Peynir altı suyu proteini tozu
Vücut geliştirme eğitiminde belirtilen protein temel olarak peynir altı suyu proteini anlamına gelir. Peynir altı suyu proteini sütten gelir, bunun% 87'si süt bileşimindeki su ve% 13'ü göğüs katıdır. Süt katılarda,% 27'si süt proteinidir, süt proteininin sadece% 20'si peynir altı suyu proteinidir, geri kalan% 80'i kazeindir, bu nedenle süt içeriğindeki peynir altı suyu proteini sadece% 0,7'dir.
Burada vücut geliştirme meraklılarına hatırlatmak isteriz,% 100 peynir altı suyu proteininin% 100 protein içeriği olduğunu düşünmüyorum, burada% 100 sütten elde edilen% 100'ü ifade ediyor. Peynir altı suyu proteini, dallı zincirli amino asitlerin kaslar üzerinde anabolik ve anti-katabolizma etkileri üretebildiği kas gelişimi için çok faydalıdır. Vücut geliştiriciler, özellikle yüksek yoğunluklu antrenmanlardan sonra kas kütlesi ve kas çizgilerinden bağımsız olarak proteine ihtiyaç duyarlar ve hasarlı kas liflerini onarmak için daha fazla protein gerekir. Peynir altı suyu proteini emilmesi ve sindirimi kolaydır ve hızlı bir şekilde amino asit formunda kan dolaşımına taşınacaktır. Protein ne kadar hızlı emerse, ağırlık antremanının neden olduğu metabolik etkinin ayrışması o kadar hızlı kaybolur. Bu yüzden peynir altı suyu proteini her zaman vücut geliştiriciler tarafından tercih edilmiştir.
Temsilci Ürünler: saf peynir altı suyu proteini, süper peynir altı suyu proteini, saf peynir altı suyu proteini, protein izolatı vb.
Nasıl kullanılır: Günde 2-3 kez, bir seferde 2 yemek kaşığı
Kullanım ipuçları: Peynir altı suyu proteini, antrenman sonrası ve kalktıktan sonra peynir altı suyu proteininin nispeten hızlı emmesi ve sentezlenmesi nedeniyle kullanım için idealdir. Protein emilim oranını arttırmak için antrenman sonrası bal ve muz kullanılması önerilir. Ayrıca kreatin veya amino asitleri kullanmayı da seçebilirsiniz.