Yohimbe kesinlikle kilo vermek ve inatçı vücut yağlarından kurtulmak isteyenler için faydalı olabilir. Ancak bu sonuçları deneyimlemek için, bunu en uygun şekilde aldığınızdan emin olmanız gerekir. Yohimbe içeren bir takviye alırken göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler şunlardır (özellikle sonuç olarak yağ kaybı görmeyi umuyorsanız):
1. Optimum Dozaj
Çoğu araştırma, çoğu insanın, vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 0,2 mg tükettiğinde Yohimbe'nin faydalarını gördüğünü gösteriyor. Örneğin 150-poundluk bir kişi için bu yaklaşık 14 mg'a eşit olacaktır.
2. Yemekler Arasında ve Egzersizden Önce Alın
Yohimbe, aç durumdayken tüketildiğinde en etkili olduğu görülüyor. Ayrıca tutarlı egzersizle eşleştirildiğinde en iyi sonuçları verir (bu nedenle birçok antrenman öncesi takviyeye dahil edilir).
Yohimbe'yi açken almak, yağ yakma faydalarını boşa çıkardığı gösterilen yüksek insülin seviyelerinden kaçınmanıza yardımcı olur.
Birçok kişi sabah ilk iş olarak veya antrenman öncesi ritüelin bir parçası olarak Yohimbe içeren bir takviye kullanmayı sever. Öğleden sonra veya akşam egzersiz yapıyorsanız Yohimbe içeren bir takviye almanın faydalarını görmeye devam edebilirsiniz. Antrenman öncesi ritüelinizin yiyecek içermediğinden emin olmanız yeterlidir.
3. Küçük Başlayın
Herhangi bir takviyede olduğu gibi, Yohimbe'yi yağ kaybı için kullanırken küçük başlamak en iyisidir.
Örneğin, bunu içeren bir antrenman öncesi tozu alıyorsanız, yarım kaşıkla başlamayı düşünün. Bu şekilde, herhangi bir yan etki konusunda endişelenmenize gerek kalmadan, sizi nasıl etkilediğini görebilirsiniz. Herhangi bir fayda görmezseniz, bir dahaki sefere antrenman öncesi kokteylinize her zaman daha fazlasını ekleyebileceğinizi unutmayın.
