"Uçmak" başkanı protein tozu kas yemek duydum, protein tozu böylece bir kavanoz yüzlerce büyük, sonunda pahalı?
Zindelik hakkında konuşmak, takviyeler hakkında konuşmaktan kaçınılmaz, doğal olarak takviyeler söz konusu olduğunda yumurta tozu yoktur. Pek çok insan protein tozu yemenin, kasların posterdeki kas erkekleri kadar güçlü olacağına inanıyor, tabii ki bu bir yanılsama olmalı. Yemek yiyen insanlar protein tozunun “ilahi bir ilaç” olmadığını bilirler, yemek büyük bir kas zorbasına dönüşmez. Yani bir sorunuz olabilir mi? Protein tozu yemenin faydası ne! Aslında, esas olarak proteini desteklemek için kullanılır, hepsi bu. Onun kas etkisinin çok fazla olmasını beklemeyin, hala sizin olduğunuz bir kavanoz yiyin, posterdeki kas adam hala sizden tamamen farklı!
Aslında, protein tozu pahalı değildir, ancak yüzlerce büyüklüğünde olmasına rağmen, et ve diğer proteinlerden daha iyi dönüşüm varsa daha ucuzdur.
Analiz etmek için bir örnek verelim, bakmak için fiyatın basit bir dönüşümü. Örneğin, 420 yuan bir kavanoz, beş kilo ağırlığında, yaklaşık 2.28 kg aktiviteler yaparken bir peynir altı suyu protein tozu markası. % 70 kadar bir protein oranına sahiptir, bu yüzden saf proteinin ağırlığı yaklaşık 1.6 kg'dır. 1 kilograma eşdeğer saf protein yaklaşık 262.5 yuan. Ayrıca sporun sıklıkla tavuk göğsü yediğini görüyoruz, rasgele pişmiş tavuk göğsü aradım, 90 yuan / 1200g, 100g saf protein içeriyor 31.3 g, hesaplanan, 1.2kg 0.3756kg saf protein içeriyor, yani 239 yuan. Protein tozu ile aynı fiyatta görünüyor. Tabii ki, tavuk göğsü toplu çok daha ucuz, 10 yuan ya da öylesine bir kiloluk oluştu, ancak ek maliyet (zaman maliyeti de dahil olmak üzere), pişmiş yapmak gerekiyor.
Bu şekilde, protein tozu aslında pahalı değildir. Sonuçta, hemen geri satın alma işlem süresi bırakarak kullanılabilir, ancak protein alımını kontrol etmek de kolaydır. Kullanışlı ve hızlı, pek çok spor ortağının bir protein protein antrenman takviyesi olarak protein tozunu başlatmayı seçmesi, protein tozuna protein kaynağının sadece bir parçası olmasına dikkat etmesi veya diğer yüksek proteinli gıdalarla eşleştirilmesi gerektiğine şaşmamak gerek. Bir sporcunun protein ihtiyaçlarını bir gün boyunca karşılamak için, protein tozu yemekten değil, genellikle protein yemesi gerekli değildir. Her gün ne kadar proteine ihtiyacınız var? Genel olarak kas kuvveti eğitimi için optimal protein alımının şöyle olduğu düşünülmektedir: 1.8g / kg / gün, yani günlük vücut ağırlığının kilogramı başına 1.8g protein takviyesi gerektiği anlamına gelir.